Compléments alimentaires

Où trouver des compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires sont en vente dans les pharmacies et parapharmacies physiques ou en ligne, ainsi que dans les grandes surfaces et les boutiques de sport et de diététique.

Quel est l’intérêt de prendre des compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires permettent dans un premier temps d’apporter à l’organisme l’ensemble des nutriments, vitamines, minéraux ou oligo-éléments dont il a besoin au quotidien, et plus particulièrement en cas de carences. Selon votre génétique, votre alimentation ou même votre mode de vie, il se peut que votre organisme présente un manque qu’il est essentiel de combler. Les compléments alimentaires permettent également de diminuer les petits maux du quotidien tels qu’une mauvaise digestion, des douleurs aux articulations, des difficultés à s’endormir ou encore à gérer son stress. Ils s’avèrent aussi être des alliés beauté incontournables en vous permettant de prendre soin de votre peau, de vos cheveux ou encore de vos ongles. Enfin, les compléments alimentaires sont un excellent moyen pour préserver un bon état de santé générale. Ils sont par exemple utilisés pour prévenir le risque de développer une maladie pouvant être liée à certains facteurs de risque. Vous pouvez ainsi retrouver des compléments alimentaires pour le maintien du poids ou le cholestérol.

Quels compléments alimentaires parapharmacie en ligne ?

Avant de commencer une cure de compléments alimentaires, il est important de définir ses objectifs afin de choisir le produit le plus adapté à ses besoins.

Votre parapharmacie en ligne Pharmazon.fr vous propose une large gamme de compléments alimentaires dans le but de répondre à de nombreuses problématiques : défenses immunitaires, sommeil, stress, mémoire et concentration, digestion, cheveux et ongles, soin de la peau, et bien d’autres. Quelles que soient vos préoccupations, vous trouverez forcément le complément alimentaire fait pour vous !

Comment faut-il prendre les compléments alimentaires ?

Comme leur nom l’indique, les compléments alimentaires viennent compléter votre alimentation et non la remplacer. Ainsi, il est important de conserver une alimentation variée et équilibrée ainsi qu’un mode de vie sain, même pendant une cure de compléments alimentaires.

Lorsque vous prenez des compléments alimentaires, il est aussi important de respecter le dosage recommandé. Dans cette même mesure, il n’est pas conseillé de prendre plusieurs compléments alimentaires en même temps, ou si c’est le cas, de prêter attention à la composition de chaque produit afin d’éviter tout risque de surdosage. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. Respectez aussi les recommandations indiquées comme le fait de prendre votre complément alimentaire le matin, le soir, ou au cours d’un repas. Cela permettra une meilleure assimilation par l’organisme et donc une meilleure efficacité.

Enfin, n’oubliez pas de prêter attention aux précautions d’emploi. En effet, tous les compléments alimentaires ne conviennent pas aux enfants ou aux femmes enceintes ou allaitantes par exemple. 

Quelles sont les vitamines et leurs effets positifs sur la santé ?

• La vitamine A contribue à la croissance ainsi qu’à une bonne vision.
• La vitamine B1 participe à la production d’énergie et au bon fonctionnement musculaire
• La vitamine B2 contribue à la fabrication de la kératine.
• La vitamine B3 assure la synthèse de l’ADN et permet un bon fonctionnement nerveux ainsi que l’élimination des toxines.
• La vitamine B5 participe au renouvellement cellulaire.
• La vitamine B6 joue un rôle dans la mémoire et la synthèse des protéines.
• La vitamine B8 agit sur le système immunitaire et le renouvellement cellulaire.
• La vitamine B9 contribue au développement fœtal et à la prévention des risques cardiovasculaires. C’est donc une vitamine très importante pour les femmes, particulièrement en cas de désir de grossesse.
• La vitamine B12 participe à la synthèse de l’ADN, assure le fonctionnement nerveux et l’oxygénation du sang.
• La vitamine C permet de renforcer les défenses immunitaires.
• La vitamine D joue un rôle dans la santé des os.
• La vitamine E prévient le vieillissement cellulaire précoce et les maladies cardiovasculaires.
• La vitamine K est importante pour la coagulation sanguine ainsi que la croissance et la survie des cellules.

Pourquoi prendre du collagène ?

Le collagène est naturellement présent dans notre organisme, mais au fil des années, sa production diminue peu à peu, entraînant des conséquences sur la peau ou encore sur les articulations. Pour contrer cette baisse de production, il existe des compléments alimentaires à base de collagène bovin ou marin. Ils se présentent sous la forme de gélules, de comprimés, ou bien de poudre à diluer.

Les compléments à base de collagène offrent de nombreux bienfaits, dans un premier temps sur la peau. Effectivement, le collagène participe au maintien de l’élasticité et de la fermeté de la peau, ce qui en fait le partenaire idéal des peaux matures. De la même manière, le collagène est idéal pour renforcer les ongles et les cheveux fragilisés. Enfin, les compléments alimentaires à base de collagène contribuent à des articulations en parfaite santé ! Présent dans nos os, nos tendons ou encore nos ligaments, le collagène permet de réduire les douleurs articulaires. Si le collagène est apprécié des sportifs, il l’est tout autant des personnes souffrant de troubles de l’articulation tels que l’arthrose ou l’arthrite. 

Qu’est-ce qu’un acide aminé ?

Les acides aminés sont essentiels au bon fonctionnement du corps humain. Ils jouent, en effet, un rôle très important dans la structure, le métabolisme et la physiologie des cellules. Leur mission principale est d’assurer le transport et le stockage de l’ensemble des nutriments apportés à l’organisme tels que les lipides, les glucides, les protéines, l’eau ou encore les vitamines et les minéraux. Les acides aminés participent aussi à la synthèse des hormones ainsi qu’à la protection contre les maladies et les toxines.

Il est bon de savoir qu’il existe plusieurs acides aminés, répartis entre les acides aminés essentiels et les acides aminés non essentiels. Les acides aminés essentiels sont au nombre de neuf, on retrouve :

• La leucine : Production d’énergie, construction musculaire.
• L’isoleucine : Équilibre du taux de sucre.
• La valine : Coordination et développement des muscles, réparation des tissus.
• La lysine : Maintien des tissus musculaires et conjonctifs.
• La méthionine : Renouvellement cellulaire des muscles, du foie et des cheveux.
• La phénylalanine : Construction de protéines et d’hormones (dopamine, adrénaline).
• La thréonine : Synthèse de l’isoleucine et de la vitamine B12.
• Le tryptophane : Fabrication de la sérotonine et de la mélatonine.
• L’histidine : Synthèse de l’hémoglobine,

Parmi les acides aminés non essentiels, on retrouve, entre autres, la glutamine, la tyrosine, l’arginine, la glycine, la cystéine, etc.

Les acides aminés non essentiels sont synthétisés de façon naturelle par notre organisme. À l’inverse, les acides aminés essentiels doivent nécessairement être apportés via notre alimentation. Les principales sources d’acides aminés essentiels sont la viande, les œufs, ou encore les produits laitiers. En cas de déficience, il est indispensable de se tourner vers des suppléments afin d’apporter les acides aminés essentiels à l’organisme.