Sommeil

Les compléments alimentaires sont une alternative naturelle contre les petits maux du quotidien. Retrouvez la gamme de compléments alimentaires spécifiquement conçue pour vous détendre et favoriser votre endormissement. Fini les insomnies, vous retrouvez un sommeil réparateur pour affronter la journée en toute sérenité.
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73 produits

Nuit Spray 20ml CHAUVIN BAUSCH & LOMB C’ZEN Nuit Spray 20ml
8,42 € soit 420,95 €/L En stock
14 dosettes Sommeil Bio 10ml LAUDAVIE CALMOSINE 14 dosettes Sommeil Bio 10ml
12,39 € soit 1238,57 €/L En stock
Flash spray sublingual 30ml IPRAD CHRONODORM Flash spray sublingual 30ml
8,84 € soit 294,70 €/L En stock
Compte-Goutte 20ml FAMADEM RESCUE Compte-Goutte 20ml
16,29 € soit 814,46 €/L En stock
Calendula Officinalis LEHNING NATURE LEHNING Calendula Officinalis
10,83 € soit 77,39 €/kg En stock
Passiflora Incarnata (Passiflore) LEHNING NATURE LEHNING Passiflora Incarnata (Passiflore)
10,83 € soit 77,39 €/kg En stock
Bonne Nuit LEHNING PATE SUISSE BONNE NUIT Bonne Nuit
7,68 € soit 109,72 €/kg En stock
Spray 20ml FAMADEM RESCUE NUIT Spray 20ml
16,29 € soit 814,46 €/L En stock
Perles boite de 14 FAMADEM RESCUE Nuit Perles Boite de 14
8,67 € soit 619,44 €/kg En stock
Compte-Gouttes 10ml FAMADEM RESCUE NUIT Compte-Gouttes 10ml
10,24 € soit 1024,41 €/L En stock

Comment faire un somnifère puissant maison ?

Plusieurs plantes et certains aliments sont des relaxants naturels qui agissent comme de puissants somnifères.

La banane contient du tryptophane, acide aminé qui favorise le sommeil. Une recette de somnifère maison à base de banane et de cannelle : il suffit de faire bouillir une banane avec la peau pendant 10 minutes et récupérer le liquide filtré dans une tasse. Ajoutez une pincée de cannelle et mélangez. Ce somnifère maison est à prendre une heure avant de se coucher pour un effet relaxant maximum.

Les huiles essentielles et les infusions de plantes sont aussi de puissants somnifères maison. La camomille, la valériane, la passiflore, la verveine, la mélisse et le tilleul sont des plantes qui permettent de calmer l’agitation et de favoriser l’endormissement.

Quel complément à la mélatonine choisir ?

Les compléments alimentaires qui contiennent de la mélatonine permettent de réduire les effets du décalage horaire et retrouver un sommeil paisible et réparateur sans réveil nocturne. La mélatonine aussi appelée hormone du sommeil, est une hormone sécrétée par le cerveau pendant le sommeil. Les compléments alimentaires contiennent de la mélatonine à libération prolongée et immédiate, afin de trouver le sommeil rapidement et de rester endormi.

Quel est le meilleur complément alimentaire pour dormir ?

Les compléments alimentaires qui contiennent du tryptophane, L-Théanine, valériane, mélisse, passiflore, magnésium, pavot, coquelicot, L-arginine, sérotonine et la mélatonine permettent de favoriser l’endormissement et de passer une nuit paisible. Les compléments alimentaires à base de mélatonine sont particulièrement efficaces pour dormir car ils reproduisent l’hormone du sommeil que nous sécrétons. Néanmoins, la prise de mélatonine est associée à de nombreux effets secondaires indésirables.

Quelle vitamine prendre pour bien dormir ?

Les vitamines et les minéraux contribuent à bien dormir.

  • Minéraux : magnésium, zinc et le fer, ils jouent un rôle important dans la production de sérotonine qui permet de favoriser l’endormissement.
  • Les vitamines B3, B5, B6, B9 et B12: elles permettent la transformation de la sérotonine en mélatonine.

Comment traiter une insomnie ?

Il y a divers moyens de traiter une insomnie.

  • On peut utiliser une solution médicamenteuse pour venir à bout d’une insomnie. Les somnifères sont efficaces mais ils provoquent une accoutumance, il faut donc les prendre en dernier recours.
  • Certains compléments alimentaires permettent de diminuer le stress et l’anxiété et favoriser la relaxation. Les premiers effets bénéfiques de ces cures sont présents au bout de quelques semaines de prise.
  • Les tisanes à base de plantes relaxantes comme le tilleul, la passiflore, la valériane et la verveine peuvent aider à traiter une insomnie. En effet, ces plantes ont des vertus relaxantes et apaisantes.
  • Certaines personnes sont réceptives aux méthodes douces de relaxation comme la sophrologie, la méditation, les auto-massages et l’ASMR par exemple.
  • Le meilleur moyen d’éviter une insomnie, c’est d’adopter un rythme de vie sain, pratiquer une activité sportive, limiter les écrans et ne pas consommer d’excitants après 16 heures.