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Quels sont les secrets d’une bonne santé ?

Pour rester en bonne santé chaque jour, il est nécessaire d’adopter de bonnes habitudes, telles que : 

• Privilégier une alimentation saine et variée, notamment à base de fruits et légumes. Veiller à son alimentation permet de se protéger d’éventuels problèmes de santé comme les accidents vasculaires cérébraux, l’obésité, le diabète ainsi que l’hypertension artérielle.
• Pratiquer une activité physique de manière régulière. L’activité physique agit non seulement sur votre corps, mais aussi sur votre esprit. Elle permet de prévenir l’apparition de maladies cardiovasculaires, mais aussi de lutter contre le surpoids, le stress, ou encore de favoriser un meilleur sommeil. Cette activité ne doit pas nécessairement être intense, un sport doux, une simple balade et même du jardinage peuvent suffire.
• Boire suffisamment d’eau, entre 1,5 et 2 litres par jour.
• Veiller à la quantité et à la qualité de son sommeil. Un mauvais sommeil peut influer sur votre état physique et mental.
• Limiter la consommation d’alcool et de tabac.
• Prendre du temps pour soi, se détendre et se reposer, à travers les loisirs, les exercices de relaxation, et même l’aspect social !
• S’accepter, se faire confiance, ne pas laisser place aux émotions négatives.

Ces habitudes contribuent nettement à l’amélioration de votre qualité de vie en vous permettant d’adopter un mode de vie sain. Pour vous aider à conserver la meilleure santé possible, vous pouvez également vous tourner vers les compléments alimentaires, pour le stress, le sommeil, les articulations, la peau, la digestion et plein d’autres maux du quotidien. Ces compléments peuvent par ailleurs vous permettre de lutter contre certaines carences en vitamines ou en minéraux.

Comment se détendre et se relaxer ?

Voici quelques astuces pour vous détendre et vous relaxer :

• Pratiquer la méditation ou des exercices de respiration.
• Pratiquer une activité sportive. La pratique d’une activité physique permet d’évacuer naturellement le stress, elle libère de l’endorphine, aussi appelée hormone du bonheur. Associant la méditation et la respiration aux exercices physiques, le yoga est une très bonne solution !
• Faire ce qu’on aime : écouter de la musique, prendre un bain, voir des amis, tester de nouvelles recettes de cuisine, jardiner, et tous les autres petits plaisirs qui font votre monde.
• Miser sur les compléments alimentaires ou les huiles essentielles.
• Éteindre votre téléphone et laisser la technologie de côté.

À l’inverse, évitez de vous réfugier dans la nourriture, de boire de l’alcool ou encore de fumer.

Quelle est la meilleure plante pour la santé ?

Les plantes possèdent de nombreuses vertus, mais chacune répond à un ou plusieurs problèmes bien spécifiques : Voici quelques plantes qui pourront vous aider à améliorer votre santé :

• Stress et Sommeil : Valériane, Passiflore, Camomille, Aubépine, Verveine, Millepertuis…
• Digestion : Gingembre, Charbon végétal, Mélisse, Menthe poivrée…
• Douleurs articulaires : Curcuma, Harpagophytum…
• Système immunitaire : Acérola, Ginseng, Echinacée…
• Système urinaire : Canneberge, Busserole, Bruyère…
• Circulation sanguine : Vigne rouge, Hamamélis…
• Minceur : Frêne, Thé vert…

Les plantes peuvent être utilisées en compléments alimentaires ou bien en huiles essentielles. Elles sont aussi beaucoup exploitées en cosmétiques. En effet, certaines plantes telles que l’Aloe Vera, la Camomille ou l’Ortie sont bénéfiques pour la peau, mais aussi pour les cheveux ! Selon votre type de peau et vos besoins, différents soins pour le visage, le corps ou les cheveux peuvent ainsi vous être proposés. Il est aussi possible de retrouver des huiles végétales, telles que des huiles de Ricin, de Karité, d’Amande douce, de Jojoba, ou des eaux florales, de Bleuet ou de Rose par exemple.

Où trouvez ses produits de santé et de bien-être ?

Les pharmacies et les parapharmacies vous proposent de nombreux produits de qualité pour prendre soin de vous et de votre santé. C’est aussi l’endroit idéal pour bénéficier des conseils d’un expert de santé. Sur votre parapharmacie en ligne Pharmazon.fr, retrouvez des produits de grandes marques, de santé, de beauté, d’hygiène ou encore de bien-être. Prenez soin de toute la famille de la tête aux pieds grâce à un large choix de produits et faites-vous livrer gratuitement, en pharmacie, en point relais et même chez vous ! Découvrez également les solutions de Stéphanie, notre pharmacien, qui vous apportera toutes les réponses à vos questions dans la rubrique « Les conseils du pharmacien » de notre blog bien être et santé.

Envie d’en savoir plus sur les missions que gèrent les équipes officinales ? Découvrez notre article de blog sur le sujet : « Pharmacie d’officine : quelles sont les missions du pharmacien ? »

Vous souhaitez vous procurer des médicaments avec ou sans ordonnance ? Alors, nous vous invitons à vous rendre en pharmacie. En effet, seules les pharmacies sont autorisées à vendre des médicaments en France. Elles vous garantissent une bonne qualité et sécurité du produit. Pour en savoir plus, voici un article qui pourrait vous intéresser : « Qui peut vendre des médicaments sur internet en France ? ».

Découvrez nos catégories de produits sur Pharmazon.fr :

• Les indispensables du quotidien : Prenez soin de vous à travers des soins du visage, du corps, des cheveux, des produits bucco-dentaire et bien d’autres !
• Tout pour me sentir bien : Améliorer votre bien-être au quotidien à travers une large gamme de compléments alimentaires, de produit d’aromathérapie et de phytothérapie.
• Les essentiels pour ma santé : Retrouvez les produits indispensables pour soulager vos maux saisonniers (rhume, allergies…), soigner vos plaies, calmer vos douleurs, etc.
• L’univers maman et bébé : Découvrez un large éventail de produits pour prendre soin de vous et de votre enfant : tests, lait infantile, soins pour maman et future maman, produit d’hygiène pour bébé et plein d’autres produits !
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