Quand prendre les probiotiques ?

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants composés principalement de bactéries, mais aussi de souches de levures : ils participent au fonctionnement et à la bonne santé de la flore intestinale. Prendre des probiotiques permet de rééquilibrer les micro-organismes et de mieux digérer les aliments. Tu veux savoir quand il faut prendre des probiotiques ? Alors nous t’invitons à lire cet article.

C’est quoi les probiotiques ? À quoi servent-ils ?

Les probiotiques : que sont-ils ? À quoi servent-ils ? Tu en as probablement déjà entendu parler lors d’une conversation ou dans une publicité à la télé sans savoir vraiment de quoi il s’agissait. Nous allons maintenant changer cela. Les probiotiques sont des micro-organismes qu’on retrouve dans nos aliments, mais qui sont aussi présents de manière tout à fait normale dans notre corps. Ils permettent d'assimiler les nutriments et de bien digérer la nourriture, ils sont indispensables ! Les probiotiques sont des bactéries et des levures, ce sont de bonnes bactéries. On les retrouve dans la bouche, et les intestins. Une cure de probiotiques peut avoir plusieurs bienfaits :

Rééquilibrer le microbiote : après une prise d’antibiotiques par exemple
Éviter les diarrhées
Réduire les troubles intestinaux
Renforcer le système immunitaire
Produire des vitamines
Se protéger des infections

Et bien d’autres encore ! Certaines études ont même montré que le système digestif pouvait avoir un impact sur la santé mentale d’un individu. Tout est lié dans notre corps !

Pourquoi prendre des probiotiques ?

Prendre des probiotiques est comme nous l’avons vu intéressant lorsque la flore intestinale est ou a été déséquilibrée. Ils permettent d’éviter que les mauvais microbes et les mauvaises bactéries du système digestif ne prolifèrent. Prendre des probiotiques notamment après une cure d’antibiotiques est recommandé, car les antibiotiques viennent perturber la composition du microbiote. Une alimentation ou un régime trop déséquilibré peut aussi être une cause qui peut engendrer la prise de probiotiques. Les changements de saison sont également rudes pour notre corps, prendre des probiotiques à ce moment-là permet de renforcer son système immunitaire et d'être mieux préparé. N'hésitez pas à consulter un médecin spécialisé en nutrition, car chaque cas est différent.

Où les probiotiques sont-ils présents ?

Les probiotiques peuvent être consommés en tant que compléments alimentaires. Ils sont également présents de manière naturelle dans les yaourts, les boissons fermentées (kéfir) et certains fromages.

Quand prendre des probiotiques ?

Quand faut-il prendre des probiotiques ? Comment se passe la cure ? C’est ce que nous allons voir maintenant. Les experts recommandent de prendre les probiotiques avant ou pendant un repas, avec un estomac plutôt vide. Le but est qu’il reste en contact avec l’acide gastrique le mois de temps possible. Il faut aussi ne pas les consommer avec une boisson chaude, car au-delà de 45 °C, les ferments lactiques sont détruits. Le matin ou le soir ? On n’observe pas vraiment de grande différence, à toi de voir ce que tu préfères !

Tu as des problèmes intestinaux ? Tu souhaites te protéger de certaines maladies ? Tu souhaites avoir un bon équilibre intestinal ? Alors les probiotiques sont faits pour toi ! Prends soin de ta santé pour rester en forme.

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