L’eau de mer est bénéfique pour une bonne santé et un bien-être au quotidien. Sa composition riche en minéraux et en oligo-éléments lui permet d’agir sur de nombreux éléments de notre organisme, de la peau jusqu’aux articulations, en passant par les voies respiratoires. Dans cet article, nous aborderons les différents bienfaits que peut procurer l’eau de mer, et sous quelles formes elle peut se présenter. Nous verrons plus particulièrement comment elle peut agir sur le système respiratoire et quelle est l’importance de l’utiliser au quotidien pour une bonne hygiène nasale.
Quels sont les bienfaits de l’eau de mer ?
Depuis l’Antiquité, l’eau de mer est reconnue pour ses multiples bienfaits sur la santé. Cela s’explique notamment par sa composition similaire à certains fluides présents dans le corps humain, comme le plasma sanguin et le liquide interstitiel. L’eau de mer, c’est aussi jusqu’à deux tiers des éléments chimiques naturels. On y retrouve de nombreux minéraux tels que le sodium, le calcium, le magnésium ou encore le potassium, ainsi que plusieurs oligo-éléments comme le zinc, l’iode, le fer et le manganèse. Tous ces actifs sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, c’est pourquoi l’eau de mer peut être bénéfique pour la santé. Elle permet en effet de renouveler tous les minéraux et oligo-éléments dont nous avons besoin et agit ainsi sur différents aspects.
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Les bienfaits sur la peau
Grâce à l’action massante et drainante de l’eau de mer, votre peau retrouvera sa tonicité. C’est d’ailleurs un bon moyen d’atténuer la cellulite ! Sa concentration en minéraux lui permet aussi de contribuer à l’hydratation et la régénération de la peau. Riche en sel, l’eau de mer agit comme un exfoliant qui débarrasse la peau des cellules mortes pour lui redonner beauté, douceur et éclat. Le sel possède également des propriétés astringentes permettant de ralentir le vieillissement cutané, tout en accélérant le processus de cicatrisation.
Anti-inflammatoire, l’eau de mer permet de diminuer les sensations d’inconfort des peaux à problèmes, par exemple en cas d’eczéma ou de psoriasis. Sur le cuir chevelu, elle réduit les démangeaisons et les irritations, le tout en favorisant la microcirculation sanguine. L’eau de mer est donc parfaitement adaptée au cuirs chevelus gras ou sujets aux pellicules. De par son action cicatrisante, l’eau salée a aussi pu montrer son efficacité sur l’acné. Mais attention, l’eau de mer ne convient pas en cas de plaie. Elle aurait plutôt l’effet inverse ! Le processus de cicatrisation se verrait ralentit et des douleurs pourraient se faire ressentir.
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Les bienfaits sur les muscles, les articulations et les os
L’eau de mer est bénéfique pour les muscles puisqu’elle a un effet décontractant. Elle est donc idéale après un entraînement sportif. Elle favorise la récupération et limite ainsi l’apparition de courbatures.
Le silicium présent dans l’eau de mer est notamment impliqué dans la fabrication des os, des tendons, des ligaments et des cartilages. L’eau de mer permet par conséquent d’apaiser les articulations et d’agir sur les rhumatismes et douleurs articulaires comme l’arthrose.
L’eau de mer contient aussi du calcium, parfait pour renforcer la consolidation des os lors de la rééducation, par exemple après une fracture.
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Les bienfaits sur la circulation sanguine
L’eau de mer est aussi connue pour ses bienfaits sur la circulation sanguine. Elle améliore le retour veineux et permet ainsi de limiter des désagréments causés par le phénomène des jambes lourdes.
Pour en savoir plus sur les jambes lourdes, découvrez notre article « Comment soulager la sensation de jambes lourdes ».
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Les bienfaits sur les voies respiratoires
L’eau de mer possède des vertus décongestionnantes. Elle permet donc de dégager la gorge et les voies respiratoires. L’eau de mer est également bénéfique en cas d’asthme ou d’allergie. Elle réduit en effet l’inflammation au niveau des bronches et facilite la respiration.
- Les bienfaits sur le stress et la fatigue
En agissant sur les muscles mais aussi sur le système nerveux grâce au magnésium, l’eau de mer est idéale en cas de stress ou de fatigue. Lorsque les muscles se relâchent, cela favorise en effet la détente et la relaxation. Et grâce à son action sur les voies respiratoires, l’eau de mer est reconnue pour aider à mieux dormir.
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Les bienfaits sur le système immunitaire
L’eau de mer possède une action antivirale et antibactérienne permettant de booster les défenses immunitaires. Aussi, en améliorant la qualité du sommeil, l’eau de mer permet au corps de se reposer pour mieux lutter contre les diverses agressions extérieures.
Quelle différence entre isotonique et hypertonique ?
L’eau de mer peut être divisée en deux formes : isotonique et hypertonique.
L’eau de mer isotonique est la plus proche des liquides du corps humains. Elle ne contient qu’un tiers de la teneur en sel de l’eau de mer. L’eau de mer hypertonique, quant à elle, est une eau purifiée, mais non diluée. Elle est donc trois fois plus concentrée en minéraux et oligo-éléments par rapport à l’eau de mer isotonique.
Ces deux eaux de mer permettent de répondre à différents besoins. Une eau de mer isotonique sera souvent utilisée sur le long terme contrairement à une eau de mer hypertonique qui est destinée à une utilisation de courte durée, en tant que cure d’attaque.
Comment se soigner avec de l’eau de mer ?
L’eau de mer peut être utilisée de différentes manières afin d’améliorer la santé et le bien-être au quotidien :
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Le bain de mer
Le bain de mer constitue l’origine de l’utilisation de la mer. Lors d’une baignade, les ions présents dans l’océan sont capables de traverser la barrière cutanée et atteignent alors les capillaires sanguins. Ces ions sont ensuite distribués dans les différents tissus et organes de notre organisme. Se baigner seulement 15 minutes a déjà des effets bénéfiques sur la santé !
Pour profiter des bienfaits de l'eau de mer tout en protégeant votre peau du soleil, découvrez notre article « Crème solaire, bronzage, coups de soleil : Comment protéger sa peau en été ? ».
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La thalassothérapie
La thalassothérapie permet de bénéficier de tous les bienfaits de l’eau de mer, mais pas seulement ! Elle utilise aussi différents éléments marins comme des algues marines, du sable ou encore de la boue. Lors d’une thalassothérapie, plusieurs soins peuvent être réalisés à des fins thérapeutiques, sous forme de bains ou d’enveloppements.
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L’utilisation par voie orale
L’eau de mer peut aussi être consommée par voie orale, sous forme d’ampoules par exemple. Mais elle existe également en bouteille. L’eau de mer par voie orale permet notamment de reminéraliser l’organisme.
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Les sprays d’eau de mer
Il existe des sprays d’eau de mer spécialement élaborés pour l’hygiène du nez. Certains sprays sont adaptés au nettoyage quotidien des fosses nasales, tandis que d’autres s’utilisent plus particulièrement en cas de nez bouché ou d’allergies par exemple.
D’ailleurs, saviez-vous que l’utilisation quotidienne d’un spray d’eau de mer pouvait limiter bien des désagréments ? Dans la suite de cet article, découvrons quels sont les bénéfices d’une bonne hygiène nasale.
Quelle est l’importance d’une bonne hygiène nasale ?
Le nez joue un rôle essentiel dans le processus de respiration mais il possède aussi bien plus de fonctions ! En effet, il agit comme un défenseur de l’organisme face aux agressions extérieures. Il permet de piéger et de filtrer les impuretés présentes dans l’air lorsque vous inspirez. Différents types d’impuretés peuvent ainsi être filtrées :
- Les allergènes comme le pollen, les acariens ou encore les squames d’animaux.
- Les polluants atmosphériques tels que la poussière, la pollution, ainsi que des composés organiques volatils pouvant par exemple être libérés par des produits ménagers courants (détergents, peintures, carburants…).
- Les pathogènes comme les bactéries et les virus.
Selon les saisons, l’air ambiant peut donc vite être rempli d’impuretés. Les virus de l’automne et de l’hiver, comme le rhume ou la grippe, laisse ensuite place aux rhinites allergiques et ainsi de suite. Chacune des saisons peut avoir son lot de désagréments quotidiens : écoulement nasal, éternuements, nez encombré, démangeaisons, il est parfois difficile de s’en débarrasser. Le lavage nasal constitue par conséquent un premier geste pour lutter contre les petits tracas saisonniers. Il élimine les impuretés encore présentes dans les voies nasales et prévient ainsi les symptômes qui pourraient survenir.
Pour une bonne hygiène nasale et un meilleur bien-être respiratoire, l’utilisation d’un spray à l’eau de mer doit être quotidienne.
Pour vous aider à soulager les symptômes d’une allergie, vous pouvez consulter notre article « Pollen : Les gestes du quotidien pour soulager une allergie ».
Quel spray nasal pour l’hygiène du nez ?
Il existe différents types de sprays d’eau de mer : les sprays d’eau de mer isotonique et les sprays d’eau de mer hypertonique. S’il existe des sprays adaptés à l’hygiène quotidienne du nez, des sprays spécifiques existent également pour le soin du nez bouché, irrité, sujet aux allergies, aux rhumes ou encore à la sécheresse. Certains sprays peuvent également être différenciés selon s’ils sont destinés aux adultes, aux enfants et même aux bébés.
Voici les sprays d’eau de mer que vous pouvez retrouver sur votre parapharmacie en ligne Pharmazon.fr :
- Le spray Marimer Hygiène nasale quotidienne;
- Les sprays Stérimar: Hygiène et confort du nez, Nez sujet aux allergies, Irritation et sécheresse, Nez sujet aux rhumes, Hygiène du nez bébé ;
- Le spray hypertonique Nez bouché Hexamer;
- Les sprays Physiologica: Nez bouché et irrité, Anti-allergie ;
- Les sprays ProRhinel: Nourrisson et jeune enfant, Enfant et Adulte, Enfant et adulte à l’Aloe Vera, Jeune enfant à l’Aloe Vera, Jet tonique adulte ;
- Le spray Care+ Hygiène du nez isotonique adulte et enfant.
En résumé, est-ce que l’eau de mer est bonne pour la santé ?
Grâce à sa composition riche en minéraux et oligo-éléments, l’eau de mer possède de nombreuses vertus. Qu’elle soit isotonique ou hypertonique, elle agit sur différentes parties de l’organisme comme la peau, les articulations, le système respiratoire, le système nerveux ou encore la circulation sanguine. L’eau de mer peut être utilisée de différentes façons, simplement en se baignant, mais aussi sous forme de cure ou de soin. L’eau de mer sous forme de spray est notamment utilisée dans le cadre de l’hygiène nasale. Idéale pour libérer le nez de ses impuretés, l’eau de mer assure une bonne hygiène du nez au quotidien et permet de soulager les symptômes pouvant être liés aux rhumes ou aux allergies.