La peau déshydratée est un problème cutané fréquent, inconfortable et qui peut impacter l' éclat du visage¹. Mais que faire pour une peau qui manque d' eau ? Comprendre les causes de la déshydratation cutanée et adopter une routine de soins adaptée est essentiel pour retrouver une peau souple, douce et lumineuse. Ce guide complet vous donnera tous les conseils et produits à privilégier pour une hydratation optimale de votre peau et de votre corps, en agissant à la fois de l'extérieur et de l'intérieur.
Peau déshydratée : quels sont les symptômes et les causes ?
Contrairement à la peau sèche, qui est un type de peau ayant un manque de lipides, la peau déshydratée est un état ponctuel ou chronique causé par un manque d' eau dans l' épiderme², la couche superficielle de la peau. Les symptômes d'une peau déshydratée peuvent inclure :
- Tiraillements et inconfort : La peau peut sembler rugueuse, inconfortable, surtout après le nettoyage ou l'exposition au froid.
- Teint terne et manque d'éclat : Le manque d' hydratation peut rendre le teint moins lumineux et plus fatigué.
- Fines ridules de déshydratation : De petites rides fines peuvent apparaître, notamment au coin des yeux et sur le front.
- Sensibilité accrue³ : La peau déshydratée peut devenir plus réactive et sensible aux agressions extérieures.
Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine d'une peau déshydratée :
- Facteurs environnementaux : Le froid en hiver, la chaleur en été, le vent, la pollution, le soleil... Tous ces éléments peuvent altérer le film hydrolipidique de la peau et favoriser la perte en eau.⁴
- Nettoyages trop agressifs : L'utilisation de produits de nettoyage trop décapants peut endommager la barrière cutanée et accentuer la déshydratation.
- Manque d'hydratation interne : Ne pas boire suffisamment d' eau au quotidien a un impact direct sur l' hydratation de la peau.
- Certains traitements ou conditions médicales : Certains médicaments ou problèmes de peau peuvent favoriser la déshydratation.
Les soins indispensables pour une peau déshydratée
Pour retrouver une peau bien hydratée et pleine de beauté, une routine de soins spécifique est nécessaire, en privilégiant des produits doux et hydratants :
- Nettoyage doux et respectueux : Optez pour un produit de nettoyage doux, sans savon, comme un lait démaquillant, une huile nettoyante ou une eau micellaire. Évitez les nettoyages trop fréquents et à l' eau chaude, qui peuvent dessécher la peau.
- L'hydratation, étape clé : Après le nettoyage, appliquez des soins hydratants matin et soir. Pour le visage, privilégiez une crème hydratante riche en actifs hydratants comme l' acide hyaluronique, la glycérine ou l' aloe vera⁵. Un sérum hydratant appliqué avant la crème peut booster l' hydratation. Pour le corps, utilisez un lait ou un baume hydratant après la douche.
- Les masques hydratants : un boost d'hydratation : Une à deux fois par semaine, offrez à votre peau un masque hydratant. Les masques crème ou en tissu enrichis en acide hyaluronique, aloe vera ou huiles végétales sont parfaits pour réhydrater intensément la peau.
- Les huiles végétales : nourrir et protéger : En complément de votre crème hydratante, vous pouvez appliquer quelques gouttes d' huile végétale (jojoba, argan, amande douce...) sur votre visage et votre corps. Les huiles aident à renforcer le film hydrolipidique et à limiter la perte en eau⁶. Choisissez des huiles riches en lipides compatibles avec votre type de peau.
- L'eau thermale : un geste fraîcheur et hydratant : L' eau thermale est un excellent produit à vaporiser sur le visage⁷ tout au long de la journée pour rafraîchir et hydrater la peau, surtout en cas de chaleur ou de sécheresse ambiante.
L'hydratation de l'intérieur : un geste beauté essentiel
L' hydratation de la peau ne passe pas uniquement par les soins externes. Il est crucial de bien s' hydrater de l'intérieur en buvant suffisamment d' eau tout au long de la journée⁸. Pour optimiser votre hydratation, vous pouvez également vous tourner vers des solutions comme Hydratis. Ces pastilles effervescentes, à diluer dans l'eau, apportent des électrolytes et des minéraux essentiels qui contribuent à une bonne hydratation globale de l'organisme, ce qui se reflète positivement sur l'état de votre peau. Hydratis favorise également une peau saine grâce à sa teneur en zinc, un oligo-élément reconnu pour son rôle dans la régénération cellulaire et la protection de la peau.
Retour terrain des utilisateurs d'Hydratis qui remarquent une amélioration visible de leur peau :
“Depuis que j’en prends, mes maux de tête ont disparu et ma peau est nettement moins sèche…” — Nicolas A. (Trustpilot) 5/5
“Ma peau est douce, souple, bien hydratée. Je prends trois pastilles par jour…” — Monique L. (Trustpilot) 5/5
Le retour d’expérience ci-dessus est extrait de la plateforme indépendante Trustpilot, où Hydratis obtient une note moyenne de 4,8/5 (données consultées en avril 2025).
Conseils complémentaires pour prévenir la déshydratation cutanée :
- Buvez au minimum 1.5 litre d'eau par jour : La quantité idéale peut varier selon votre activité, le climat... Écoutez votre soif et buvez régulièrement.
- Adoptez une alimentation riche en fruits et légumes : Ces aliments sont gorgés d' eau et apportent des vitamines et minéraux bénéfiques pour la peau.⁹
- Protégez votre peau des agressions extérieures : Utilisez une crème solaire en été et une crème barrière en hiver pour protéger votre peau du froid et du vent.
- Évitez les douches trop chaudes et trop longues : Privilégiez l' eau tiède et limitez la durée de la douche.
- Utilisez un humidificateur d'air en hiver : L'air sec du chauffage peut dessécher la peau. Un humidificateur peut aider à maintenir un bon niveau d' hydratation dans l'air ambiant.
Routine de soins anti-déshydratation : un exemple concret
Voici un exemple de routine simple et efficace pour les peaux déshydratées :
- Matin :
- Nettoyage doux avec un lait démaquillant.
- Application d'un sérum à l' acide hyaluronique.
- Crème hydratante riche.
- Protection solaire (si exposition).
- Soir :
- Démaquillage à l'huile si nécessaire.
- Nettoyage doux.
- Sérum hydratant.
- Crème hydratante plus riche ou huile végétale.
- 1 à 2 fois par semaine : Masque hydratant.
Partenariat rémunéré : cet article a été réalisé en collaboration avec Hydratis. Notre équipe reste indépendante dans le choix des conseils et recommandations pratiques.
Sources
- Eucerin – Comment savoir si ma peau est déshydratée
Lien direct - Léa Nature – Comment prendre soin d’une peau déshydratée
Lien direct - Bioderma – Pourquoi ma peau est déshydratée
Lien direct - Typology – L’acide hyaluronique, source d’hydratation
Lien direct - Avène – Les bienfaits de l’eau thermale
Lien direct - Allodocteurs – Boire beaucoup d’eau aide-t-il à garder une peau plus belle ?
Lien direct - Que Choisir – Acide hyaluronique : quels sont ses bénéfices ?
Lien direct - Typology – L’eau minérale pour prendre soin de sa peau : la nouvelle tendance venue de Chine
Lien direct - Santé Pratique Paris – Pourquoi l’hydratation est importante pour votre corps
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Cet article ne remplace pas un avis médical personnalisé. Consultez un professionnel de santé avant de modifier vos habitudes d’hydratation ou de supplémentation.