Activité cérébrale

Il est important d'entretenir sa mémoire régulièrement avec différents types d'exercice. Et pourtant, même en l'exerçant, vous vous retrouvez souvent confronté à des trous de mémoire ? Pharmazon vous accompagne grâce à sa gamme de compléments alimentaires spécialement conçus pour contribuer au maintien de votre mémoire.
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Quels aliments pour nourrir votre cerveau ?

Il n’y a pas un seul aliment ou complément magique « super cérébral » mais il existe de nombreuses études établissant un lien entre un régime alimentaire sain et un cerveau en bonne santé. Un bon régime alimentaire, c'est quoi ? Cela comprend des fruits et légumes frais, des légumineuses, des légumes secs, du poisson et des graisses non saturées. Tous ces aliments vont améliorer les fonctions mentales.

Les meilleurs aliments pour le cerveau sont aussi ceux qui protègent votre cœur et vos vaisseaux sanguins. Les aliments riches en acides gras, oméga 3, en vitamine B9, en béta carotène, en magnésium, en vitamine B et en antioxydants sont particulièrement connus pour favoriser la santé du cerveau.

Les aliments riches en oméga sont : les poissons comme le ton, la sardine, le maquereau, le saumon ou le hareng. Les huiles de noix et de soja sont aussi une excellente source d’oméga 3.

Si vous manquez de vitamines B9, la levure, les légumes verts, les lentilles, les oléagineux, les œufs sont à privilégier.

Pour compléter vos carences, n’hésitez pas à choisir un complément alimentaire cérébrale à prendre en cure pour un effet boost.